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🔹 SOD란 무엇인가요? SOD는 Superoxide Dismutase(초과산화물 불균등화 효소) 의 약자로, 우리 몸에서 생성되는 활성산소(ROS) 를 제거해주는 항산화 효소 예요. 활성산소는 세포 호흡 과정에서 자연스럽게 생기지만, 과도하게 쌓이면 세포 손상, 염증, 노화, 암 까지 유발할 수 있어요. SOD는 이 활성산소 중에서도 가장 먼저 생기는 초과산화물(O₂⁻) 을 과산화수소(H₂O₂) 로 바꿔주는 역할을 해요. 쉽게 말하면, SOD는 활성산소를 무해한 물질로 바꿔주는 첫 번째 방어선 이에요. 🔹 SOD는 어디에 있을까요? 우리 몸에는 3가지 종류의 SOD가 있어요: SOD1 : 세포질에 존재하며, 구리(Cu)와 아연(Zn)을 포함 SOD2 : 미토콘드리아에 존재하며, 망간(Mn)을 포함 SOD3 : 세포 외부에 존재하며, 역시 구리와 아연을 포함 이들은 각각의 위치에서 세포 손상을 막고, 염증을 줄이며, 노화를 늦추는 역할 을 해요. 🔹 나이에 따라 SOD는 얼마나 줄어들까요? SOD 효소는 20대까지는 활발하게 생성되지만 , 30대 이후부터 점차 감소 하며, 40대 이후에는 급격히 줄어드는 경향 을 보여요. 📉 연령대별 SOD 생성 경향 20대 : 항산화 효소 생성이 활발, 세포 회복력 높음 30대 : SOD 생성량이 서서히 감소 시작 40대 : 감소 속도 가속화, 활성산소 제거 능력 저하 50대 이후 : SOD 생성량이 절반 이하로 떨어지는 경우도 있음 노년기 : 산화 스트레스에 매우 취약, 외부 항산화 보충 필요 특히 미토콘드리아 내 SOD2의 감소 는 세포 에너지 생산과 직결되기 때문에 피로감, 노화, 만성 염증 과 밀접한 관련이 있어요. 🔹 왜 중요한가요? SOD는 다음과 같은 건강 문제와 밀접한 관련이 있어요: 노화 : 활성산소가 세포를 공격해 노화를 촉진 치매·파킨슨병 : 뇌세포 손상과 염증 유발 암 : DNA 손상과 돌연변이 유발 심혈관 질환 : 혈관 내피세포 손상으로 동맥경화 유발 피부 노화 : 자외선에 의한 산화 스트레스...

🧠 잇몸 건강이 치매 예방에 영향을 준다고요? 실제 연구로 확인된 놀라운 연결고리 😬 잇몸은 단순한 치아 지지대가 아니에요 잇몸 질환(치주염)은 구강 내 세균이 잇몸 조직과 뼈를 손상시키는 염증성 질환이에요. 하지만 이 염증은 혈류를 통해 전신으로 퍼질 수 있고, 특히 뇌 건강에 악영향을 줄 수 있다는 사실이 여러 연구를 통해 밝혀졌어요. 🔍 실제 사례로 보는 잇몸과 치매의 관계 영국 UCL 대학교 메타분석 연구 (2022) - 28개 연구, 34,074명 대상 - 잇몸질환이 있는 사람은 치매 발병 위험 평균 22% 증가 대만 건강보험 데이터 추적 연구 (2020) - 중증 잇몸질환 환자의 치매 발병 위험 1.7배 증가 - 치주 치료 받은 그룹은 치매 위험 23% 감소 한국 국민건강보험공단 분석 (2015–2021) - 중증 치주염 환자의 치매 발병률 29% 높음 - 정기 검진 및 스케일링 받은 그룹은 최대 32%까지 위험 감소 🧬 잇몸질환이 뇌에 영향을 미치는 경로 염증 매개체 확산 → 뇌 염증 유발, 신경세포 손상 세균 직접 침투 → 아밀로이드 플라크 형성 촉진 면역 과활성화 → 인지 기능 저하로 이어짐 🦷 잇몸 건강을 지키는 것이 곧 뇌 건강을 지키는 길 정기적인 치과 검진과 스케일링 치실·치간칫솔·구강세정기 활용 구강 유산균 섭취 금연과 균형 잡힌 식사 표준 잇몸 양치법(변형 바스법) 실천 🥗 잇몸 건강에 좋은 음식 추천 음식 효능 녹차 카테킨이 세균 억제, 염증 완화 당근 비...