SOD 효소, 내 몸의 청소부?
🔹 SOD란 무엇인가요? SOD는 Superoxide Dismutase(초과산화물 불균등화 효소) 의 약자로, 우리 몸에서 생성되는 활성산소(ROS) 를 제거해주는 항산화 효소 예요. 활성산소는 세포 호흡 과정에서 자연스럽게 생기지만, 과도하게 쌓이면 세포 손상, 염증, 노화, 암 까지 유발할 수 있어요. SOD는 이 활성산소 중에서도 가장 먼저 생기는 초과산화물(O₂⁻) 을 과산화수소(H₂O₂) 로 바꿔주는 역할을 해요. 쉽게 말하면, SOD는 활성산소를 무해한 물질로 바꿔주는 첫 번째 방어선 이에요. 🔹 SOD는 어디에 있을까요? 우리 몸에는 3가지 종류의 SOD가 있어요: SOD1 : 세포질에 존재하며, 구리(Cu)와 아연(Zn)을 포함 SOD2 : 미토콘드리아에 존재하며, 망간(Mn)을 포함 SOD3 : 세포 외부에 존재하며, 역시 구리와 아연을 포함 이들은 각각의 위치에서 세포 손상을 막고, 염증을 줄이며, 노화를 늦추는 역할 을 해요. 🔹 나이에 따라 SOD는 얼마나 줄어들까요? SOD 효소는 20대까지는 활발하게 생성되지만 , 30대 이후부터 점차 감소 하며, 40대 이후에는 급격히 줄어드는 경향 을 보여요. 📉 연령대별 SOD 생성 경향 20대 : 항산화 효소 생성이 활발, 세포 회복력 높음 30대 : SOD 생성량이 서서히 감소 시작 40대 : 감소 속도 가속화, 활성산소 제거 능력 저하 50대 이후 : SOD 생성량이 절반 이하로 떨어지는 경우도 있음 노년기 : 산화 스트레스에 매우 취약, 외부 항산화 보충 필요 특히 미토콘드리아 내 SOD2의 감소 는 세포 에너지 생산과 직결되기 때문에 피로감, 노화, 만성 염증 과 밀접한 관련이 있어요. 🔹 왜 중요한가요? SOD는 다음과 같은 건강 문제와 밀접한 관련이 있어요: 노화 : 활성산소가 세포를 공격해 노화를 촉진 치매·파킨슨병 : 뇌세포 손상과 염증 유발 암 : DNA 손상과 돌연변이 유발 심혈관 질환 : 혈관 내피세포 손상으로 동맥경화 유발 피부 노화 : 자외선에 의한 산화 스트레스...
