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요즘 눈이 뻑뻑하고, 모래알이 들어간 것처럼 따갑다면? 당신은 이미 ‘안구건조증’의 세계에 발을 들인 것일지도 모릅니다. 스마트폰, 에어컨, 마스크… 현대인의 눈은 하루하루 혹사당하고 있어요. 오늘은 이 흔하지만 방치하면 위험한 안구건조증에 대해, 사례 중심으로 쉽고 재미있게 풀어볼게요! 🌬️ 안구건조증이란? 눈물은 단순한 물이 아닙니다. 눈을 보호하고 윤활하는 점액층, 수성층, 지방층 으로 구성된 복합적인 구조예요. 이 중 하나라도 문제가 생기면 눈물막이 불안정해지고, 눈이 쉽게 건조해집니다. ✅ 혹시 나도? 안구건조증 자가진단 체크리스트 눈이 자주 뻑뻑하거나 모래알이 들어간 듯한 이물감이 있다 눈이 쉽게 피로해지고, 오후가 되면 시야가 흐려진다 눈이 자주 따갑거나 화끈거리는 느낌이 든다 바람을 쐬거나 에어컨 바람에 눈이 더 불편해진다 인공눈물을 자주 사용하지 않으면 불편하다 렌즈 착용 시 눈이 건조하거나 통증이 느껴진다 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 보면 눈이 아프다 눈이 자주 충혈되거나 눈꺼풀이 무겁게 느껴진다 눈 깜빡임이 줄어든 것 같고, 의식적으로 깜빡여야 할 때가 있다 마스크 착용 후 눈이 더 건조해진 느낌이 든다 ✔ 3개 이상 해당된다면, 안구건조증을 의심해볼 필요가 있어요. 가벼운 증상이라도 방치하면 만성화될 수 있으니, 생활습관 개선과 전문적인 진단을 받아보는 것이 좋아요. 🧩 다양한 원인, 다양한 사람들 1. 💻 디지털 중독 직장인 하루 10시간 이상 모니터 앞에 앉아 있는 김대리는 눈 깜빡임 횟수가 줄어들면서 눈물막이 쉽게 증발돼요. 여기에 블루라이트의 자극과 건조한 사무실 공기까지 더해지면서 눈의 피로와 건조 증상이 점점 심해지고 있죠. *블루라이트: 스마트폰, 컴퓨터, LED 조명 등에서 나오는 청색광으로, 눈의 피로를 유발하고 눈물막을 불안정하게 만들 수 있습니다. 2. 👵 중년 여성 50대 이후 여성은 호르몬 변화로 인해 눈물 생성이 줄어들어...