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눈이 자꾸 건조하고, 따끔거리며, 인공눈물을 넣어도 시원하지 않다면… 그 원인은 단순한 피로가 아니라 마이봄샘 기능장애일 수 있어요. 이름은 낯설지만, 눈 건강을 좌우하는 아주 중요한 존재랍니다. 🧠 마이봄샘이 뭐예요? 우리 눈꺼풀 안쪽에는 아주 작은 기름샘들이 줄지어 숨어 있어요. 이 친구들이 바로 **마이봄샘(Meibomian gland)**이에요. 마이봄샘은 눈물 위에 기름막을 살짝 덮어주는 역할을 해요. 이 기름막 덕분에 눈물이 금방 증발하지 않고, 눈이 촉촉하게 유지되죠. 쉽게 말하면, 눈물에 뚜껑을 덮어주는 셰프 같은 존재예요. 기름이 없으면 눈물이 금방 말라버리고, 눈이 뻑뻑해지는 거죠. 😣 마이봄샘이 고장 나면 어떤 일이 생길까요? • 눈이 자꾸 건조하고 따끔거려요 • 눈꺼풀 가장자리가 붓거나 빨갛게 변해요 • 눈곱이 자주 생기고, 시야가 흐릿해져요 • 인공눈물을 넣어도 금방 증발해서 효과가 없어요 이런 증상은 증발성 안구건조증이라고 부르며, 전체 안구건조증의 약 80%가 마이봄샘 문제에서 비롯된다고 해요. 🔍 마이봄샘이 망가지는 이유는? • 스마트폰·컴퓨터 오래 보기 • 눈 화장 잔여물로 인한 마이봄샘 입구 막힘 • 모낭충(데모덱스) 감염 • 호르몬 변화나 특정 약물 복용     * 이소트레티노인 (Isotretinoin)        여드름 치료제로 잘 알려진 이 약은 피지선의 활동을 억제하는데, 마이봄샘도 피지선의         일종이라 기능이 저하될 수 있어요.     * 항히스타민제        알레르기 치료에 사용되며, 눈물 생성과 마이봄샘 분비를 줄여 안구건조증을 유발할 수 있어요.     * 항우울제 및 항불안제        자율신경계에 영향을 주어 눈물막의 균형을 깨뜨릴 수 있어요.   ...

  👁️ 눈이 뻑뻑하고 따가워요… 혹시 안구건조증일까요? 😣 우리가 흔히 느끼는 안구건조증 증상들 안구건조증은 단순히 눈이 마른 느낌만이 아니라, 다음과 같은 복합적인 증상으로 나타날 수 있어요: 눈이 뻑뻑하고 마른 느낌 모래가 들어간 듯한 이물감 눈이 화끈거리거나 작열감 눈이 쉽게 충혈되고 피로함 시야가 흐릿하거나 초점이 잘 안 맞음 눈물이 과도하게 흐름 (반사적 눈물 분비) 렌즈 착용 시 불편감 증가 빛에 민감해지고 눈이 따가움 눈꺼풀이 무겁고 처지는 느낌 눈을 자주 비비고 싶어짐 🧓 노화와 안구건조증의 관계 나이가 들수록 눈물샘과 눈물막을 구성하는 마이봄샘의 기능이 저하돼요. 그 결과 눈물 생성량이 줄고, 눈물막이 쉽게 증발하면서 노화로 인한 안구건조증 이 더 심해질 수 있어요. 눈물샘 기능 저하 → 눈물 생성 감소 마이봄샘 기능 저하 → 눈물막 안정성 약화 눈 깜빡임 횟수 감소 → 눈물 분포 불균형 약물 복용 증가 → 항히스타민제, 항우울제 등 눈물 생성 억제 🌬️ 계절 변화가 눈에 미치는 영향 계절이 바뀔 때마다 환경이 달라지면서 눈의 수분 균형이 흔들리기 쉬워요. 봄 : 꽃가루와 황사로 알레르기 유발, 바람이 강해 눈물막 증발 여름 : 자외선과 에어컨으로 눈 피로 증가, 실내 공기 건조 가을 : 습도 급감, 건조한 바람으로 눈 표면 마름 겨울 : 난방기와 찬 바람으로 눈 따가움, 눈물량 감소 🧘‍♀️ 안구건조증 기본 관리법 작은 습관이 눈 건강을 지켜요 ✅ 1. 인공눈물 사용 하루 3~4회 이상, 필요 시 더 자주 방부제 없는 제품 을 선택하면 장기 사용에도 안전해요 ✅ 2. 눈 온찜질 따뜻한 수건을 눈 위에 5~10분 올려두기 마이봄샘 기능 회복에 도움, 눈물막 안정화 ✅ 3. 눈꺼풀 청결 관리 눈꺼풀 전용 클렌저나 미온수로 부드럽게 닦아주기 염증 예방 및 피지 분비 조절 ✅ 4. 눈 휴식: 20-20-20 규칙 디지털 기기 사용이 많은 현대인을 위한 눈 휴식 습관이에요. 📌 20-20-20 규칙이란? 디지털 화면을 20분 사용한...