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  👁️ 눈이 뻑뻑하고 따가워요… 혹시 안구건조증일까요? 😣 우리가 흔히 느끼는 안구건조증 증상들 안구건조증은 단순히 눈이 마른 느낌만이 아니라, 다음과 같은 복합적인 증상으로 나타날 수 있어요: 눈이 뻑뻑하고 마른 느낌 모래가 들어간 듯한 이물감 눈이 화끈거리거나 작열감 눈이 쉽게 충혈되고 피로함 시야가 흐릿하거나 초점이 잘 안 맞음 눈물이 과도하게 흐름 (반사적 눈물 분비) 렌즈 착용 시 불편감 증가 빛에 민감해지고 눈이 따가움 눈꺼풀이 무겁고 처지는 느낌 눈을 자주 비비고 싶어짐 🧓 노화와 안구건조증의 관계 나이가 들수록 눈물샘과 눈물막을 구성하는 마이봄샘의 기능이 저하돼요. 그 결과 눈물 생성량이 줄고, 눈물막이 쉽게 증발하면서 노화로 인한 안구건조증 이 더 심해질 수 있어요. 눈물샘 기능 저하 → 눈물 생성 감소 마이봄샘 기능 저하 → 눈물막 안정성 약화 눈 깜빡임 횟수 감소 → 눈물 분포 불균형 약물 복용 증가 → 항히스타민제, 항우울제 등 눈물 생성 억제 🌬️ 계절 변화가 눈에 미치는 영향 계절이 바뀔 때마다 환경이 달라지면서 눈의 수분 균형이 흔들리기 쉬워요. 봄 : 꽃가루와 황사로 알레르기 유발, 바람이 강해 눈물막 증발 여름 : 자외선과 에어컨으로 눈 피로 증가, 실내 공기 건조 가을 : 습도 급감, 건조한 바람으로 눈 표면 마름 겨울 : 난방기와 찬 바람으로 눈 따가움, 눈물량 감소 🧘‍♀️ 안구건조증 기본 관리법 작은 습관이 눈 건강을 지켜요 ✅ 1. 인공눈물 사용 하루 3~4회 이상, 필요 시 더 자주 방부제 없는 제품 을 선택하면 장기 사용에도 안전해요 ✅ 2. 눈 온찜질 따뜻한 수건을 눈 위에 5~10분 올려두기 마이봄샘 기능 회복에 도움, 눈물막 안정화 ✅ 3. 눈꺼풀 청결 관리 눈꺼풀 전용 클렌저나 미온수로 부드럽게 닦아주기 염증 예방 및 피지 분비 조절 ✅ 4. 눈 휴식: 20-20-20 규칙 디지털 기기 사용이 많은 현대인을 위한 눈 휴식 습관이에요. 📌 20-20-20 규칙이란? 디지털 화면을 20분 사용한...